Svarta vinbärsröra …

Gott framförallt på frukostfilen med hemlagad müsli.

Ingredienser:

3 dl svarta vinbär

6 blötlagda fikon

1/2-1 banan.

(1 dl vatten, späd bara vid behov)

 

Gör så här:

Mixa alla ingredienser.

Håller sig i kylskåp nån dag. Kan med fördel frysas i lämpliga portioner eftersom man bör förbruka den röra man gjort inom några dagar.

Müsli…

• 5 dl havregryn
• 5 dl rågflingor
• 2 dl solrosfrön
• 1 dl mandlar
• 1 dl valnötter
• ev 1 dl hasselnötter
• 1 dl havrekli
• 1 dl linfrö
• 1 dl sojamjöl
• 1 dl krossade sesamfrön
• 1 dl pumpafrön
• 1 påse torkade aprikoser
• 1 påse katrinplommon
• ev russin
• ev ½ dl honung och 3 msk linfröolja
• ev nyponpulver (se hälsokostavdelningen)

Servera gärna med kiwi, vinbär, apelsin e.d.